Die körperliche Bewegung als psychische Prophylaxe

Stress kann sowohl als Phänomen der Überforderung, als auch in der Gestalt einer Unterforderung auftreten. Die meisten Menschen suchen sich aus dem natürlichen Selbstverständnis heraus eine Belastung des mittleren Grades. Dieses mittlere Aktivitäts-Niveau ist aber nicht nur von Person zu Person unterschiedlich, sondern hängt interindividuell auch von der Tagesform ab. Dieser Aktivierungsgrad wird für die meisten Arbeitsbelastungen als optimaler Zustand angesehen. Hier kann während der Aktivität der „Flow-Zustand“ erreicht werden. Doch die Realität sieht häufig anders aus. Dieses Buch sucht praxisorientiert den Bogen zwischen Geist und Körper in Balance zu spannen.